🎁Surprise de la semaineUn défi nouveau chaque semaine et des cadeaux à ouvrir.
🏋️Entraînements guidés4 séances avec chrono : échauffement, ginga, force, mobilité.
🎥Tutoriels de mouvementsFloreios, benguela, ginga… par Mestrando Fantasma.
🎵Musique & appsToques de berimbau, chants et l'app LesmotCapoeira.
🎁 Surprise de la semaine
🏋️ Entraînements en ligne
Choisis une séance, lance le chrono et suis les exercices. Un bip t'annonce chaque changement.
🎥 Tutoriels de mouvements
Les vidéos de Mestrando Fantasma pour réviser à ton rythme.
🎵 Musique & chants
Les toques du berimbau et les chants du groupe pour la roda.